طرز تهیه نخود آب قارچ؛ غذای گیاهی🍲😋

نخود آب با قارج

برخی به شدت از گوشت و فراوده‌های حیوانی فراری هستند و سعی دارند در خانه خود انواع غذاهای گیاهی را میل کنند. این دستور پخت‌ها که می‌تواند مواد غذایی لازم و همچنین تنوع را به گیاه‌خواران هدیه دهد معمولاً مورد استقبال زیادی قرار می‌گیرد.

نخود آب از غذاهای خوش‌مزه گیاهی است که مواد معدنی و ویتامین ب زیادی دارد. توصیه می‌کنیم حتماً این غذا را برای امتحانش‌ هم که شده تهیه و سرو کنید.

نخود آب
نخود آب از غذاهای خوش‌مزه و پرطرفدار بین گیاه‌خواران است.

مواد لازم تهیه نخود آب قارچ برای ۴ نفر

  • ۲ پیمانه نخود (۲۸۰گرم)
  • ۱ قاشق غذاخوری بلغور گندم (۱۵ گرم)
  • نیم کوب برنج سبوس‌دار: ۱ قاشق غذاخوری (۱۰ گرم)
  • ۲ عدد متوسط سیب‌زمینی ( ۱۹۰ گرم)
  • ۶ عدد متوسط قارچ (۲۴۰ گرم)
  • ۵ عدد متوسط گوجه‌فرنگی (۷۵۰ گرم)
  • پیاز خردشده ۱ عدد بزرگ (۱۴۰ گرم)
  • نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل، پودر زیره و ادویه کاری به میزان لازم
  • روغن حیوانی (گاوی)، روغن کنجد یا روغن زیتون به میزان لازم (۵۰ گرم)
بازم بخونین:  روش سرخ کردن ماهی سالمون در ماهیتابه؛ غذای دریایی بی‌نظیر

روش تهیه نخود آب قارچ

نخود را از قبل خیس کرده سپس با آب و کمی زردچوبه می‌پزیم مدتی که از پخت نخود گذشت برنج بلغور و سیب‌زمینی را به آن افزوده و کمی حرارت می‌دهیم.

پیاز را با روغن و مقداری زردچوبه ادویه و پودر زیره کمی تفت می‌دهیم. گوجه‌ها را با مقداری آب در مخلوط کن ریخته تا نرم شود و همراه نمک، فلفل و زنجبیل به پیاز اضافه می‌کنیم و کمی حرارت می‌دهیم تا گوجه قوام پیدا کند.

سپس آن را به بقیه مواد اضافه می‌کنیم. قارچ را در اندازه‌های ۱ تا ۲ سانتی خرد کرده و چند دقیقه قبل از پخت کامل به غذا اضافه کرده و اجازه می‌دهیم با حرارت ملایم پخته تا آماده شود.

این غذا حاوی مقادیر مناسبی از انواع ویتامین ب، پتاسیم، آهن، کلسیم و روی است.🍲😋

کلمات مرتبط با طرز تهیه نخود آب قارچ

طرز تهیه نخود آب، نخود آب، طرز تهیه نخود آب ساده، چالش غذا خوری، طرز تهیه نخود اب، دال نخود، طرز پخت نخود آب، چالش غذایی خنده دار، طرز تهیه سیرابی با گندم و نخود، نخود آب طرز تهیه، طرز تهیه نخود آب جنوبی، طرز تهیه نخود آب، تهیه نخود آب، طرز تهیه نخود گرم، طرز تهیه آب نخود، پخت نخود آب، نخود آب پز، نخود اب، نخودآب، قارچ آب پز، طرز پخت قارچ آب پز، درست کردن نخود اب، طرز درست کردن نخود آب، دستور پخت نخود آب، نخودآب با گوشت، طرز تهیه نخود آب با بلغور گندم، طرزتهیه نخوداب، تهیه نخود اب ، برش آهن با آب، طرز تهیه نخود آب خوشمزه، غذای نخود آب، طرز تهیه نخود آب با گوشت، طرز تهیه نخوداب، چالش غذا قارچ، طریقه پخت نخود آب، چالش خوراکی خنده دار، روش درست کردن نخود آب، نخود رست شده، چالش آب خوردن، طرز تهیه آب قارچ بختیاری، دستور نخود آب، درست کردن نخود آب، دالنخود، دستور پخت نخود آب پز، طرزتهیه نخود آب، قارج، روش پختن نخود آبریا، غذای نخود اب، غذای گیاهی با نخود، طرز تهیه سیرابی با نخود، آب قارچ پخته، چالش غذا خوری خنده دار، آب قارچ، نخود آب با گوشت، تهیه نخود آب خوشمزه، طرز درست کردن نخود آب، تهیه آب نخود، طرز پخت نخود اب، طرز تهیه نخود، اموزش نخود آب، تهیه نخود، تهیه نخود آب پز، تهیه نخوداب، درست کردن نخودآب، طرز تهیه نخود آب پز، طرز تهیه نخود آب پز خوشمزه، طرز تهیه نخودآب، غذای نخوداب، چالش غذا کامل، آب نخود، چالش غذا خوری کامل، طرز تهیه نخود اب، طریقه درست کردن نخود آب، نخود پخته برای سگ، نخوداب، بلغور پلو با نخود، روش درست کردن نخود آب، طرز تهیه آب نخود جنوبی، طرز پخت نخود گرم، دستور پخت نخود اب، دستور پخت نخود گرم، طرز تهیه نخود اب خوشمزه، طرز تهیه نخوداب با ماهیچه، طرز پختن نخود آب، غذای نخودآب، نخودآب با مرغ، پختن نخود آب، چالش اب خوردن، چالش غذای خوشمزه، نخود آب خوشمزه، طرز تهیه آش نخود آب، طرز تهیه نخودآب با مرغ، مواد لازم نخود آب، تهیه اب نخود

بازم بخونین:  طرز تهیه آش ریحان؛ یک آش متفاوت دیگر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *