طرز تهیه خورش لوبیا سبز با لپه بدون گوشت

خورش لوبیا سبز

خورش لوبیا سبز با لپه از آن غذاهایی است که شاید اصلاً اسمش را هم نشنیده باشید. اما پخت این غذاهای گیاهی متنوع به شما کمک می‌کند در صورت حذف گوشت از منو غذای خانواده بتوانید تنوع را همچنان حفظ کنید. اگر بدانیم که چه تنوع بی‌شماری در غذاهای گیاهی و بی‌نیاز از گوشت وجود دارد شاید ما هم راغب شویم که کمتر ازگوشت استفاده کنیم. خورش لوبیا سبز یکی از همین غذاهاست.

مواد لازم برای تهیه خورش لوبیا سبز با لپه  برای ۴ نفر

  • لوبیا سبز خردشده ۴ پیمانه (۳۶۰ گرم)
  • لپه ۱ پیمانه (۱۲۰ گرم)
  • هویج ۱ عدد متوسط  (۱۰۰ گرم)
  • سیب‌زمینی ۱ عدد متوسط (۱۴۵ گرم)
  • گوجه‌فرنگی ۵ عدد متوسط (۷۵۰ گرم)
  • پیاز خرد شده ۱ عدد بزرگ (۲۰۰ گرم)
  • نمک، زردچوبه، فلفل، زنجبیل، دارچین ادویه خورشتی به میزان لازم
  • پودر لیمو عمانی یا لیموترش تازه به میزان لازم
  • روغن حیوانی (گاوی) یا روغن کنجد یا روغن زیتون به میزان لازم یا ۵۰ گرم
بازم بخونین:  طرز تهیه پاستا سبزیجات با سس بشامل یک غذای رویایی

دستور پخت خورش لوبیا سبز با لپه

لپه را از قبل خیس کرده، سپس با کمی آب و زردچوبه کاملاً می‌پزیم. لوبیا سبز را بخارپز یا با کمی آب، آب‌پز می‌کنیم. سپس پیاز را با روغن و مقداری زردچوبه کمی تفت می‌دهیم.

حالا هویج را نگینی خرد کرده و به پیاز افزوده و کمی تفت می‌دهیم. سیب‌زمینی را به‌صورت خلال‌های ۲ سانتی خرد کرده و به بقیه مواد افزوده و مقدار کمی تفت می‌دهیم.

پس از آن، لوبیا، سبز، نمک، فلفل، زنجبیل، ادویه و دارچین را به بقیه مواد اضافه می‌کنیم و مدتی حرارت می‌دهیم. در انتها گوجه‌فرنگی را با مقداری آب در مخلوط‌کن می‌ریزیم تا نرم شود و به همراه لپه بپزد بعد به کل مواد اضافه کرده و اجازه می‌دهیم غذا با حرارت ملایم پخته تا آماده شود.

چند دقیقه قبل از صرف غذا پودر لیمو عمانی یا لیموترش تازه به آن اضافه می‌کنیم. این غذا حدود ۱۱۵۸ کالری دارد. همچنین انواع ویتامین ب، کلسیم، پتاسیم، آهن و روی در آن یافت می‌شود.

کلمات مرتبط با طرز تهیه خورش لوبیا سبز با لپه بدون گوشت

خورشت لوبیا سبز با لپه، طرز تهیه خورش لوبیا سبز با لپه، غذا با لپه بدون گوشت، خورش لوبیا سبز بدون گوشت، خورش لوبیا سبز، خورشت لوبیا سبز، طرز تهیه خورش لوبیا سبز، طرز تهیه خوراک لوبیا سبز بدون گوشت، طرز تهیه خورشت لوبیا سبز، لپه سبز، خوراک لوبیا سبز بدون گوشت، ادویه خورش لوبیا سبز، خورش کدو حلوایی با لپه، عکس لوبیا سبز، طرز تهیه خورش لوبیا سبز بدون گوشت، غذا با لوبیا سبز بدون گوشت، عکس خورش لوبیا سبز، غذا با لپه سبز، خورشت لپه بدون گوشت، لپه پلو بدون گوشت، لوبیا سبز، طرز تهیه خورشت لپه بدون گوشت، طرز تهیه خورش لوبیا سبز با سیب زمینی، طرز تهیه خورش لوبیا سبز با مرغ، طرز پخت خورش لوبیا سبز، خورشت لوبیا بدون گوشت، خورش لوبیا سفید بدون گوشت، لوبیا سبز آب پز، خورش لوبیا سبز با سیب زمینی، خورش لوبیا سبز، لیست غذاهای ایرانی pdf، دستور پخت خورش لوبیا سبز، لوبیا سبز چه خاصیتی دارد، سالاد زمستانی با لوبیا سبز، خورشت لوبیاسبز، خوراک لوبیا سبز بدون گوشت و مرغ، لوبیا سبز پخته، طرز تهیه خورش لوبیا سبز با مرغ و هویج، خورشت با لوبیا سبز، طرز تهیه خورش لوبیا سبز و هویج، خورشت لوبیا، تاس کباب بدون گوشت، هویج تک لپه یا دو لپه، طبع لوبیا سبز، طرز تهیه سالاد زمستانی با لوبیا سبز، خورش لوبیا سبز بدون گوشت و مرغ، خورش لوبیا سبز و هویج، خورشت بدون گوشت، طرز تهیه لوبیا سبز آب پز، لوبیا سبز آبپز، خورش لوبیا سبز با لوبیا قرمز، طرز تهیه خورش لوبیا سبز، غذا با لپه، طرز تهیه خورشت به بدون لپه، خورش کدو حلوایی با لوبیا، خاصیت لوبیا سبز آب پز، ادویه خورشت لوبیا سبز، خورشت لوبیا سبز بدون گوشت، خوراک لپه بدون گوشت، روش پخت خورش لوبیا سبز، نحوه پخت خورش لوبیا سبز، خورش لوبیا سبز با گوشت، خورش لوبیا سبز با مرغ، طرز تهیه خورش کنگر با لپه، لوبیا تک لپه است یا دو لپه، لوبیا فرنگی، پخت لوبیا سبز، کالری لوبیا سبز پخته، خورش گیاهی بدون گوشت، لوبیا دورنگ، لوبیا سبز خوزستانی، مجله اشپزی، انواع لوبیا خورشتی، خورش لوبیا سبز با سبزی، طرز تهیه خورش به الو با لپه، تغذیه لوبیا سبز، خورش لوبیا، طرز تهیه حلوای زنجبیلی برای ۵۰ نفر، طرز لوبیا سبز، لوبیا سبز برای سگ، لوبیا سبز خورشت، سوپ لوبیا سبز، خورش لوبیا سبز با آلو، خورش لوبیاسبز، خورشت لوبیا سبز، چالش غذای سبز، آش کدو سبز بدون گوشت، خورشت کدو سبز با لپه، کالری تاس کباب بدون گوشت، طرز استفاده از لوبیا سبز، طرز پخت خورشت لوبیا سبز، خورشت لوبیا سفید بدون گوشت، دستور خورش لوبیا سبز، طرز تهیه تاس کباب ساده بدون گوشت، طرز تهیه خورش هویج با لپه، طرز خورش لوبیا سبز، طرزتهیه خورش لوبیاسبز، نرگسی لوبیا سبز، خورشته لوبیا سبز، خورش سبز، خورش لوبیا سبز با لپه نی نی سایت، تهیه خورش لوبیا سبز، طرز تهیه خورشت کنگر با لوبیا، خورشت هویج با لپه، خورش لوبیا سبز با گوشت قرمز، پخت خورش لوبیا سبز، خورش لوبیا سبز و هویج و سیب زمینی

بازم بخونین:  طرز تهیه دو پیازه؛ غذای فوری

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *